Skausmui stebėti technika

 Skausmui stebėti technika

https://drive.google.com/file/d/1DCIqlCYF9ZMfSCxEyBbbA4BkHvGkE2IF/view 

Fizinio/psichologinio skausmo stebėjimas

Jei  žmogus junta skausmą, tai reiškia jam kažką skauda. Dažniausiai nesigilina žmogus, koks yra jo skausmas. Kiekvienas skausmas turi savo parametrus: vietą, kur skausmas randasi, forma, išmatavimai, svoris, spalva, skonis, tankis, temperatūra ir t.t.Tai yra ir tokie pojūčiai kaip fiziniai, o taip pat ir psichologiniai pojūčiai, emocijos. Jei jūs niekur savo kūne nesurasite skausmo vietos, kaip jūs sužinosite, kad jūs kenčiate. Be jutimų nei skausmas nei kentėjimai neegzistuoja.

Kai bus nuimti neteisingi pojūčiai, bus nuimtas ir kentėjimas nuo skausmo.  Kai mes dirbame su pojūčiais, jie ima kisti ir kartais jie išnyksta.

Ką skauda?

Kokio dydžio šis skausmas?

Kokios formos šis skausmas? (Kvadrato, apskritimo, kubo, baliono formos ir pan.

Ar šis skausmas šiltas ar karštas, garuojantis, ar šaltas?

Tai yra kietumo pojūtis ar minkštumo skausme?

Ar tai sunkus svoris to skausmo ar legvas?

Ar jis turi spalvą? Skonį ar kvapą? Garsą?

Kai mes kalbame dabar apie skausmą, ar jis kito nors kiek?

Skausmas kartais ima ir išeina pats, nes mes pradėjome jį studijuoti.

Rankos ir kojos turi būti nesukryžiuotos.

Nesuspausti dantų ir lūpų- atpalaiduoti tai.

Ar kokie tai judesiai susiję su šiuo juntamu skausmu, ar kokie tai įsitempimai kūne, ar vibracija kokia tai susijusi su šiuo skausmu? Ar susiję kokie tai gyvenimo įvykiai su šiuo skausmu dabar ar vaikystėje nutikę ar net praėjusiuose gyvenimuose?

Pažiūrėkite, ar susiję kokie tai minčių pavidalai su šiuo skausmu, ar mintys, ar prisiminimai?

Nebandykite ko nors daryti šiam skausmui.

Nebandykite jo sunaikinti, pakeisti, sulaikyti, tiesiog priimkite jį tokį – skausmą, koks jis yra.

Kuo daugiau informacijos gausite iš savo skausmo, tuo geriau.

15 min padirbti su savimi, surasti skausmą, išsiaiškinti koks jis. Kojos, rankos nesukryžiuotos, lūpos nesuspaustos, dantys nesukąsti.

Ar pakito jūsų skausmas?

Ar pajutote lengvumą, ar pasijutote lengviau?

Pvz . baimė nežinomybės, naujovės dar labiau sustiprina skausmą.

Skausmas – tai pranešimas, kad kokie tai organai ar jų dalys negaluoja.

Tai ką mes vadiname skausmu, mūsų prote juntama kaip paviršius šio signalo. Todėl ir skausmas yra va taip nuimamas, nes yra dalis mūsų psichikos taip pat, tai psichologinė reakcija. Nėra jokio skirtumo tarp fizinio ir psichologinio, ar fantominio skausmo. Tai bet kokiu atveju yra kai kurie psichologiniai pasireiškimai. Šį technika veikia bet kokiam skausmui: fiziniam, emociniam, psichologiniam. Buvo atvejis, kai žmogus nuėmė skausmą esant vėžiui ir vėžys pats pasitraukė.

Australietis Jadgoler taip įsigudrino dirbti su skausmu, kad eidavo gydytis dantų be visiško nuskausminimo.

Į skausmą laukiniai gyvūnai panašiai reaguoja, kaip čia nupasakota šioje paprastoje skausmo nuėmimo technologijoje.

Naudojant šią techniką mes nebūtinai išspręstume tikrąją problemą.

Skausmas išeikvoja daug gyvybinės energijos. Nuėmus skausmą, pasijuntama geriau ir lengviau spręsti savo negalavimo problemas.

Taip galima nuimti dvasinį/psichologinį skausmą taip pat, skausmą , susijusį su įvykiais ir save nuo to išlaisvinti.

Mes sukuriame skausmą, naudodami organizmo energiją. Kai mes sustabdysime kūrybą skausmo, mes galime tada išlaisvintus energijos kiekius panaudoti organizmo gydymui. Ši technika pagreitina išgijimą/gijimą organizmo.

Psichologai dažnai pataria priimti skausmą – priėmimas to ką turi, ką jauti – tai tik susitaikymas su tuo. Patariama skausmą stebėti. Priėmimas to ką turime- tai procesas, kuris gimsta ir vyksta priimant visa tai ką turime, jaučiame. Nepakanka vien akcentuoti to, kad tai priimi, o reikia stebėti objektą , kurį priimi.

Norint spręsti kitas savo gyvenimo problemas – uždavinius, ši technika ir kuo puikiausia tinka. Iš pradžių reikia stebėti tai ką norite išsiaiškinti, nagrinėti. O kai surenkate pastebėtus duomenis – tada galima ir veikti.

Jeigu jūs įstrigę kur tai, išsiaiškinkite tai kur įstrigote visapusiškai pagal šią technologiją. Tai yra išstudijavimas savo kelių kaip kuo paprasčiau ir patogiau eini gyvenimo keliu.

Kai mes stebime savo jutimus dėl skausmo – mes nešaliname skausmo, nenaikiname, jis pats normalizuojasi, harmonizuojasi. Kai domėsitės negatyviais jutimais, jie sumažės, ir tai virs į pozityvius jutimus. O vėliau jau galite suprasti, kad ir negatyvūs ir pozityvūs jutimai neturi tarp savęs skirtumo ta tema, kad jie yra naudingi, reikalingi, ir turi savo tikslą mūsų naudai.

Badaujant ši technika ir tinka, negatyvių jutimų ieškojimas, stebėjimas, ir dingsta badavimo nemalonūs pojūčiai.

Kai nėra sąlygų pavalgyti ir jūs alkanas ir naudojate šią techniką, nemalonūs pojūčiai išnyksta.

Stebėjimas – tai instrumentas, kuris tvarko gyvenimo įvykius, nemalonius jutimus ir t.t.

 

Pagarbiai - Virginija L.