Progresyvi raumenų relaksacija



Komentarai

Rašyti komentarą

Populiarūs šio tinklaraščio įrašai

Skausmui stebėti technika

 Skausmui stebėti technika https://drive.google.com/file/d/1DCIqlCYF9ZMfSCxEyBbbA4BkHvGkE2IF/view   Fizinio/psichologinio skausmo stebėjimas Jei   žmogus junta skausmą, tai reiškia jam kažką skauda. Dažniausiai nesigilina žmogus, koks yra jo skausmas. Kiekvienas skausmas turi savo parametrus: vietą, kur skausmas randasi, forma, išmatavimai, svoris, spalva, skonis, tankis, temperatūra ir t.t.Tai yra ir tokie pojūčiai kaip fiziniai, o taip pat ir psichologiniai pojūčiai, emocijos. Jei jūs niekur savo kūne nesurasite skausmo vietos, kaip jūs sužinosite, kad jūs kenčiate. Be jutimų nei skausmas nei kentėjimai neegzistuoja. Kai bus nuimti neteisingi poj ūčiai, bus nuimtas ir kentėjimas nuo skausmo.   Kai mes dirbame su pojūčiais, jie ima kisti ir kartais jie išnyksta. Ką skauda? Kokio dydžio šis skausmas? Kokios formos šis skausmas? (Kvadrato, apskritimo, kubo, baliono formos ir pan. Ar šis skausmas šiltas ar karštas, garuojantis, ar šaltas? Tai yra kietum...
Skaityti daugiau

Emocinis intelektas, emocinis raštingumas

Vaizdas
  Emocinis intelektas, emocinis raštingumas Suaugusiojo gebėjimas prisitaikyti gyventi pasaulyje formuojasi vaikystėje. Moterims pasisekė labiau, nes mergaitės jau vaikystėje išmoko labiau reikšti savo jausmus. Berniukams dažnai sakoma, kad verkia tik mergaitės, o vyrams nederėtų verkti. Taigi dauguma vyrų yra uždaresni. Šeimoje bendraujama sklandžiau, kai šeimos nariai moka atpažinti savo jausmus , moka vieni kitiems pranešti kaip jaučiasi. Toks tarpusavio bendravimas parodo, kad vieni kitų nesistengia sumenkinti, o siekia nuolat suprasti savo šeimos narius ir siekia, kad juos suprastų kiti šeimos nariai. Įvardinant kaip jaučiamasi dabar, kai šeimos narys elgiasi vienaip ar kitaip socialiai netinkamai, pranešama aiškiai apie būseną, kurią įtakojo kito šeimos nario elgesys. Emocinis intelektas yra gebėjimas naudoti, suprasti ir valdyti savo emocijas, kitaip tariant, galėjimas kontroliuoti savo emocinę būseną. Emocinis intelektas yra žmogaus elgesio pagrindas: tai prisi...
Skaityti daugiau